Regeneracja dla przepracowanych

Badanie fizjoterapeutyczne wstępne

Podczas badania wstępnego wykonujemy ocenę postawy, zakres ruchomości. Taka diagnostyka pozwala wykryć zaburzenia oraz poziom ich istotności dla pacjenta. Ukierunkowuje postępowanie terapeutyczne oraz prowadzenie treningu.

Konsultacja psychologiczna

Przemęczenie i wypalenie zawodowe to nie tylko problemy fizyczne, ale także psychiczne, które mogą znacząco wpłynąć na nasze życie codzienne i pracę. Często wymagają one głębokich zmian w sposobie funkcjonowania i podejmowania decyzji. Psycholog może być nieocenionym wsparciem w procesie identyfikowania przeszkód oraz motywacji do dokonywania pozytywnych zmian.

Zabiegi fizjoterapeutyczne

Szeroki wachlarz zabiegów fizjoterapeutycznych z zakresu rehabilitacji ruchowej, fizyko i balneoterapii, oferowany przez Uzdrowisko Nałęczów umożliwia dobranie odpowiedniego programu zabiegowego do stanu zdrowia pacjenta, jego dolegliwości i wieku.

Ćwiczenia z fizjoterapeutą

2-godzinna sesja terapeutyczna składa się z terapii tkanek miękkich, czyli masażu tkanek głębokich, pracy na powięziach, uaktywnieniu przepony oraz terapii czaszkowo-krzyżowej.

• Masaż tkanek głębokich jest to forma terapii tkanek miękkich, mająca na celu przywrócenie równowagi w głębszych warstwach tkanki łącznej i mięśniowej, poprzez likwidowanie napięć i restrykcji w układzie mięśniowo-powięziowym.
• Praca na powięziach opiera się na koncepcji połączeń różnych struktur ciała, powięzi i mięśni w układy taśmami mięśniowymi. Przynosi to ulgę w przeciążeniach, stanach zapalnych i przy ograniczeniu ruchomości.
  Masaż mięśniowo-powięziowy ma na celu rozerwanie sklejonych powięzi, mięśni i przywrócenie mobilności oraz elastyczności chorym tkankom.
• Przepona ma ogromne znaczenie w ludzkim ciele. Jej dysfunkcje prowadzą do dolegliwości całego organizmu. Wpływają nie tylko na powstawanie zaburzeń dotyczących układu oddechowego, ale również układu mięśniowo-powięziowego. Nieprawidłowa praca przepony może powodować ból w okolicy lędźwiowo-krzyżowej. Wpływa też na całkowitą stabilność centralną. Jej zaburzenie prowadzi do zwiększenia męczliwości, niestabilności, osłabienia pracy kończyn. Zły wzorzec oddechowy powoduje dolegliwości w okolicy obręczy barkowej i szyi głowy.
  Uaktywnienie przepony pozwala zredukować powyższe zaburzenia. Ponadto praca na przeponie:
  - wpływa na układ pokarmowy, usprawniając perystaltykę jelit, zmniejszając napięcie powstałe w narządach trzewnych
  wpływa na układ krwionośny, ułatwiając powrót krwi żylnej i limfy z kończyn dolnych, co zmniejsza ryzyko powstania obrzęków i żylaków.
• Terapia czaszkowo-krzyżowa jest jedną z najbardziej delikatnych form terapii osteopatycznej. Przy pomocy odpowiednich technik i ułożenia rąk terapeuta jest w stanie wyczuć pracę poszczególnych kości czaszki i ruchy płynu mózgowo-rdzeniowego.
  Celem tej terapii jest przywrócenie stanu równowagi organizmu, co pozwoli na uwolnienie się z dotychczasowych dolegliwości natury psychosomatycznej. Ta praca wpływa na restrykcję struktur łącznych oraz kostnych. Pozwala poprawić ruchomość kości czaszki, miednicy, zrównoważyć aktywność układu nerwowego oraz normalizować przepływ płynu mózgowo-rdzeniowego.
  Końcowym efektem terapii czaszkowo-krzyżowej jest przywrócenie mechanizmów równowagi fizyczno-emocjonalnej, będącej definicją stanu zdrowia.
  Efektem terapii jest:
  - redukcja dolegliwości bólowych, z jakimi zgłosił się pacjent,
  - obniżenie poziomu stresu i ogólna poprawa samopoczucia,
  - spadek poziomu kortyzolu i w rezultacie poprawa układu immunologicznego.
  Podczas terapii często dochodzi do pozbycia się zamkniętych traum w ciele. O jej skuteczności świadczą również odczucia pacjenta, takie jak wzmożona senność, a nawet sen, wrażenie drętwienia, uderzenia ciepła lub zimna czy gwałtownie uwolnienie skrajnych emocji, jak śmiech czy płacz.

Tyle różnych metod pracy w jednej sesji terapeutycznej sprawia, że jest ona holistyczna i niezwykle skuteczna.

Ćwiczenia poranne ruchowe

• nordic walking to spacer, marsz wzbogacony o uruchomienie obręczy barkowej poprzez użycie odpowiednio zaprojektowanych kijków. Dynamiczne, pełne rozmachu chodzenie z kijkami pozwala zdobywać kondycję oraz rozwijać poszczególne grupy mięśni. Uczestniczą w tym niemal wszystkie mięśnie: czynne zaangażowanie około 90% mięśni ciała. Również spalanie kalorii jest intensywniejsze niż podczas biegania i to o 20% - przy czym obciążenie dla stawów i kręgosłupa jest w przypadku równego podłoża o około 5 kilogramów mniejsze;
• ćwiczenia w basenie pozwalają na większy zakres ruchu, rozluźnienie mięśni, a także dłuższy trening bez poczucia zmęczenia (co jest szczególnie istotne dla osób z nadwagą czy rozpoczynając dopiero aktywność fizyczną). Ćwiczenia w wodzie przynoszą wiele korzyści dla zdrowia: pomagają w zachowaniu prawidłowej postawy ciała i równowagi, wzmacniają siłę mięśni, utrzymują prawidłowy zakres ruchu lub zwiększają zakres ruch w stawach o zmniejszonej ruchomości, poprawiają szybkość i wytrzymałość. Ruch w czasie gimnastyki wpływa też pozytywnie na pracę układu oddechowo-krążeniowego.

Aromaterapeutyczny masaż ciała

Silne mechaniczne działanie na tkanki wykonywane przez masażystę powodujące przekrwienie, rozluźnienie nadmiernie napiętych mięśni. Masaż ma działanie łagodzące dolegliwości bólowe, poprawia krążenie, zwiększa sprężystość tkanek, działa rozluźniająco, zwiększa dopływ krwi żylnej do serca, usprawnia krążenie limfatyczne. Aromaterapia sprzyja głębokiemu relaksowi i potęguje przyjemne doznania.

Zabieg kosmetyczny na twarz lub ciało

Trening autogenny

Trening autogenny Schultza to nazwa techniki relaksacji neuromięśniowej, polegającej na wywołaniu poprzez autosugestię doznań podobnych do stanu hipnozy oraz wewnętrznej medytacji.

Badanie fizjoterapeutyczne końcowe

Podsumowanie i omówienie programu.