Regeneracja dla przepracowanych

Badanie fizjoterapeutyczne wstępne

Podczas badania wstępnego wykonujemy ocenę postawy, zakres ruchomości. Taka diagnostyka pozwala wykryć zaburzenia oraz poziom ich istotności dla pacjenta. Ukierunkowuje postępowanie terapeutyczne oraz prowadzenie treningu.

Konsultacja psychologiczna

Przemęczenie i wypalenie zawodowe to nie tylko problemy fizyczne, ale także psychiczne, które mogą znacząco wpłynąć na nasze życie codzienne i pracę. Często wymagają one głębokich zmian w sposobie funkcjonowania i podejmowania decyzji. Psycholog może być nieocenionym wsparciem w procesie identyfikowania przeszkód oraz motywacji do dokonywania pozytywnych zmian.

Zabiegi fizjoterapeutyczne

Ćwiczenia z fizjoterapeutą

• ćwiczenia wydolności
  - monitorowany trening na cykloergometrze ma za zadanie poprawić wydolność pracy mięśnia sercowego. Prowadzony jest na wielostanowiskowym systemie rehabilitacji kardiologicznej. System gwarantuje każdej pacjentce wchodzącej w skład grupy treningowej indywidualny tok ćwiczeń, nadzór medyczny w postaci pełnej kontroli parametrów, takich jak tętno, ciśnienie oraz zapis EKG w trakcie całego treningu. Dzięki pełnej kontroli nad przeprowadzanym treningiem staje się on bardzo efektywną i bezpieczną formą rehabilitacji pacjentki.
  - trening na cykloergometrze ma za zadanie poprawić wydolność pracy mięśnia sercowego, prowadzony jest na cykloergometrach rowerowych. Oparty jest o indywidualne obciążenia dostosowane do każdej osoby.

Ćwiczenia poranne ruchowe

• nordic walking to spacer, marsz wzbogacony o uruchomienie obręczy barkowej poprzez użycie odpowiednio zaprojektowanych kijków. Dynamiczne, pełne rozmachu chodzenie z kijkami pozwala zdobywać kondycję oraz rozwijać poszczególne grupy mięśni. Uczestniczą w tym niemal wszystkie mięśnie: czynne zaangażowanie około 90% mięśni ciała. Również spalanie kalorii jest intensywniejsze niż podczas biegania i to o 20% - przy czym obciążenie dla stawów i kręgosłupa jest w przypadku równego podłoża o około 5 kilogramów mniejsze;
• ćwiczenia w basenie pozwalają na większy zakres ruchu, rozluźnienie mięśni, a także dłuższy trening bez poczucia zmęczenia (co jest szczególnie istotne dla osób z nadwagą czy rozpoczynając dopiero aktywność fizyczną). Ćwiczenia w wodzie przynoszą wiele korzyści dla zdrowia: pomagają w zachowaniu prawidłowej postawy ciała i równowagi, wzmacniają siłę mięśni, utrzymują prawidłowy zakres ruchu lub zwiększają zakres ruch w stawach o zmniejszonej ruchomości, poprawiają szybkość i wytrzymałość. Ruch w czasie gimnastyki wpływa też pozytywnie na pracę układu oddechowo-krążeniowego.

Aromaterapeutyczny masaż ciała

Silne mechaniczne działanie na tkanki wykonywane przez masażystę powodujące przekrwienie, rozluźnienie nadmiernie napiętych mięśni. Masaż ma działanie łagodzące dolegliwości bólowe, poprawia krążenie, zwiększa sprężystość tkanek, działa rozluźniająco, zwiększa dopływ krwi żylnej do serca, usprawnia krążenie limfatyczne. Aromaterapia sprzyja głębokiemu relaksowi i potęguje przyjemne doznania.

Zabieg kosmetyczny na twarz lub ciało

Sesje jogi

Praktyka jogi może pomóc w uspokojeniu umysłu, zwiększeniu koncentracji oraz poprawie zdolności do podejmowania świadomych decyzji. W czasie sesji jogi skupimy się na trzech kluczowych obszarach: rozwoju fizycznym ciała, umiejętności medytacji oraz na kontrolowaniu oddechu. Zestawienie tych trzech filarów pozwala wzmocnić mięśnie, lepiej poznać samego siebie, a także rozwinąć i pogłębić świadomość własnego ciała.

Trening autogenny

Trening autogenny Schultza to nazwa techniki relaksacji neuromięśniowej, polegającej na wywołaniu poprzez autosugestię doznań podobnych do stanu hipnozy oraz wewnętrznej medytacji.

Badanie fizjoterapeutyczne końcowe

Podsumowanie i omówienie programu.